من یک متخصص روانشناسی در فنلاند هستم
بر اساس گزارش سایت تبلیغ جهانی شادی ، برای پنج سال متوالی، فنلاند رتبه 1 را به عنوان شادترین کشور جهان کسب کرده است .
اگر میخواهید سایت رایگان بسازید حتما مقاله طراحی سایت و ساخت سایت رایگان در گوگل با وب سایت ساز را مطالعه کنید.
در گزارش سال 2022، از مردم در 156 کشور خواسته شد که ”برای زندگی امروز خود در مقیاس 0 تا 10 ارزش قائل شوند، با بدترین زندگی ممکن 0.” همچنین به عواملی که به حمایت اجتماعی، امید به زندگی، سخاوتمندی و عدم وجود فساد کمک می کنند، توجه می شود.
به عنوان یک فیلسوف فنلاندی و محقق روانشناسی که به مطالعه مبانی شادی می پردازد، اغلب از من می پرسند: دقیقاً چه چیزی باعث می شود مردم فنلاند به طور استثنایی از زندگی خود راضی باشند؟
برای حفظ کیفیت زندگی بالا، در اینجا سه کاری وجود دارد که هرگز انجام نمی دهیم:
1. ما خودمان را با همسایگان مقایسه نمی کنیم.
یک جمله معروف از یک شاعر فنلاندی وجود دارد: “Kell’ onni on, se onnen kätkeköön.” به طور تقریبی به این معنی است: شادی خود را مقایسه نکنید یا لاف نزنید.
فنلاندی ها واقعاً به این موضوع توجه می کنند ، مخصوصاً وقتی صحبت از مادیات و نمایش آشکار ثروت باشد.
به هیچ عنوان نوشته اینجاست که قوانین کووید برای بازدیدکنندگان از چین در حال تغییر است را از دست ندید.
یک بار با یکی از ثروتمندترین مردان فنلاند برخورد کردم. او در حال هل دادن کودک نوپایش در کالسکه به سمت ایستگاه تراموا بود. او می توانست برای خود یک ماشین گران قیمت بخرد یا یک راننده استخدام کند، اما حمل و نقل عمومی را انتخاب کرد.
موفقیت در فنلاند اینگونه است: درست مثل بقیه.
نکته شادی : بیشتر روی چیزهایی که شما را خوشحال می کند تمرکز کنید و کمتر روی موفقیت ظاهر شوید. اولین قدم برای خوشبختی واقعی این است که به جای مقایسه خود با دیگران، معیارهای خود را تعیین کنید.
2. ما از فواید طبیعت غافل نمی شویم.
بر اساس یک نظرسنجی در سال 2021، 87 درصد از فنلاندی ها احساس می کنند که طبیعت برای آنها مهم است زیرا آرامش، انرژی و آرامش را برای آنها فراهم می کند.
در فنلاند، کارمندان از چهار هفته تعطیلات تابستانی برخوردار هستند. بسیاری از ما از آن زمان برای رفتن به حومه شهر و غوطه ور شدن در طبیعت استفاده می کنیم. هر چه امکانات رفاهی کمتر، حتی در حدی که برق یا آب جاری در خانه نباشد، بهتر است.
بسیاری از شهرهای فنلاند نیز متراکم ساخته شده اند، به این معنی که بسیاری از مردم در آستانه خانه خود به طبیعت دسترسی دارند. من در کنار پارک مرکزی هلسینکی زندگی می کنم، جایی که به طور منظم پیاده روی می کنم.
نکته شادی : گذراندن وقت در طبیعت نشاط و شادابی ما را افزایش می دهد و به ما احساس رشد شخصی می دهد . راه هایی بیابید تا کمی سبزی به زندگی خود بیافزایید، حتی اگر فقط خرید چند گیاه برای خانه خود باشد.
3. دایره اعتماد جامعه را نمی شکنیم.
تحقیقات نشان می دهد که هر چه سطح اعتماد در یک کشور بالاتر باشد، شهروندان آن شادتر هستند.
حتما استیچ فیکس با استعفای مدیرعامل، کاترینا لیک، بنیان‌گذار، 20 درصد از شغل خود را کاهش می‌دهد بخوانید.
آزمایش ” کیف پول گمشده” در سال 2022 صداقت شهروندان را با انداختن 192 کیف پول در 16 شهر در سراسر جهان آزمایش کرد. در هلسینکی، 11 کیف پول از 12 کیف پول به صاحبش بازگردانده شد.
مردم فنلاند به یکدیگر اعتماد دارند و برای صداقت ارزش قائل هستند. اگر لپ تاپ خود را در کتابخانه فراموش کردید یا گوشی خود را در قطار گم کردید، می توانید کاملاً مطمئن باشید که آن را پس خواهید گرفت.
بچه ها همچنین اغلب از مدرسه با اتوبوس عمومی به خانه می روند و بدون نظارت بیرون بازی می کنند.
نکته شادی: به این فکر کنید که چگونه می توانید در جامعه خود ظاهر شوید. چگونه می توانید اعتماد بیشتری ایجاد کنید؟ چگونه می توانید از سیاست هایی حمایت کنید که بر اساس آن اعتماد ایجاد می شود؟ اعمال کوچکی مانند باز کردن درها برای غریبه ها یا رها کردن صندلی در قطار نیز تفاوت هایی را ایجاد می کند.
در ضمن مقاله مدیر اجرایی Walgreens می‌گوید «شاید ما سال گذشته خیلی گریه کردیم» درباره سرقت را بخوانید.
فرانک مارتلا ، دکترا، فیلسوف و محقق روانشناسی است که به مطالعه مبانی شادی می پردازد. او همچنین مدرس دانشگاه آلتو در فنلاند و نویسنده کتاب ” یک زندگی شگفت انگیز: بینش هایی در مورد یافتن یک وجود معنادار ” است. او را در توییتر دنبال کنید .
